Sexual wellness
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LES BIENFAITS CACHÉS DE LA MASTURBATION POUR LA SANTÉ
On sait à quel point il est agréable d’utiliser ses mains (ou un jouet) pour se procurer du plaisir. Que vous choisissiez de vous masturber ou non, on ne peut nier le plaisir de l’exploration et de la découverte associé à cet acte. Mais saviez-vous que la masturbation a des bienfaits qui vont au-delà du temps de qualité qu’elle vous permet de passer avec vous-même?
C’est vrai. La masturbation peut avoir plusieurs effets positifs sur la santé. Bien que la plupart de ces effets soient liés aux hormones libérées lors de ces moments intimes, comme les endorphines, d’autres bienfaits physiques, mentaux et émotionnels peuvent découler de ces séances en solitaire. Votre main est votre alliée sous les draps. Parfois, y’a rien de mieux que de se faire plaisir.
Si vous vous demandez « est-ce sain de se masturber tous les jours? », sachez que la réponse varie d’une personne à l’autre, car c’est une expérience subjective. Laissez-nous vous guider et vous présenter les bienfaits de la masturbation sous différents angles.
Pourquoi la masturbation est-elle bonne pour vous?
La masturbation est-elle bonne pour vous? Comme nous l’avons dit, cela dépend de la personne qui la pratique, mais nous pensons qu’elle fait simplement partie de la nature humaine et qu’elle peut être bénéfique pour les fonctions sexuelles. Avec l’aide d’un bon lubrifiant, comme notre lubrifiant Durex Chatouillement*, vous pouvez en ressentir les bienfaits. Il est important d’identifier vos zones personnelles de plaisir avant de consentir à laisser quelqu’un d’autre les explorer puisque cela vous permet de mieux comprendre les sensations que vous appréciez et celles que vous voulez prioriser. Et cela commence par une masturbation saine.
Vous vous demandez si c’est mal de vous caresser lorsque vous êtes en couple? Écoutez l’experte du sexe, Claudie Mercier, vous parler de la masturbation lorsqu’on est en relation dans la vidéo Est-ce que c’est mal de se masturber même en étant en couple?
1. Elle libère des hormones qui affectent votre humeur.
Un des plus grands bienfaits de la masturbation est qu’elle entraîne la libération par l’organisme d’une série d’hormones qui peuvent avoir un effet important sur votre état physique et mental. Les hormones telles que les endorphines (un antidouleur autorégulé qui peut améliorer votre humeur et vous aider à vous calmer), la dopamine (le neurotransmetteur du « bonheur » qui contribue à la récompense et au plaisir), l’ocytocine (qui favorise les liens sociaux, la réduction du stress et les activités sexuelles) et la testostérone (qui joue un rôle essentiel dans le développement et le maintien de la libido, des fonctions cognitives et des caractéristiques sexuelles masculines) ont toutes un rôle important à jouer lors des séances de masturbation. Lorsque vient le temps de vous caresser, ces hormones peuvent avoir un effet positif sur votre cerveau et votre organisme, et ce, émotionnellement, physiquement et mentalement. Grâce à ces hormones, gémir rime avec plaisir!
2. Elle peut vous aider à mieux communiquer.
Prendre le temps de vous masturber vous permet de développer une meilleure relation avec votre corps. Cela peut renforcer vos relations intimes présentes ou futures puisque vous étudiez votre plaisir et apprenez à mieux comprendre les limites et les désirs de votre corps. La masturbation vous aidera à découvrir ce que vous aimez pour que vous puissiez ensuite le dire à votre ou vos partenaires. Lorsque vous répondez d’abord à vos besoins, il devient plus facile de les communiquer.
3. Elle peut améliorer votre cycle de sommeil.
Vous caresser pour le plaisir peut vous aider à vous endormir plus rapidement et à vous détendre dans votre environnement. Puisqu’elle permet la libération d’ocytocine, une des hormones dont nous avons déjà parlé, cette activité sexuelle peut vous aider à vous sentir plus à l’aise avec vous-même et à soulager les tensions. Si vous avez de la difficulté à vous endormir et que ça vous prend beaucoup de temps, essayez de vous masturber au moment du coucher.
4. Elle peut élargir vos horizons.
Lorsque vous vous masturbez, le but n’est pas toujours seulement d’atteindre l’orgasme. Avoir la liberté de vous amuser avec votre corps peut vous apporter beaucoup plus de plaisir avec, par exemple, le contrôle de l’orgasme (s’arrêter juste avant d’atteindre l’orgasme) ou la découverte de soi. Pour se connecter avec soi-même, il existe plusieurs autres façons que les rapports sexuels avec un.e partenaire. La balle est dans votre camp. Il est important de se masturber puisque cette pratique peut vous amener à découvrir votre corps plus en profondeur ou à éprouver une sensation que vous ne ressentez peut-être pas assez au quotidien.
Au sujet de la sexualité plus positive, lisez l’article Différentes façons d’améliorer votre vie sexuelle et découvrez des méthodes intéressantes qui peuvent augmenter les orgasmes et contribuer à de bonnes relations.
5. Elle peut réduire le stress et l’anxiété.
Grâce à l’ocytocine libérée pendant une bonne séance de masturbation, la détente et le relâchement viennent naturellement avec l’orgasme. Cela peut contribuer à réduire la pression artérielle et à diminuer les niveaux de cortisol, une autre hormone habituellement liée à nos stresseurs. La masturbation est bien connue pour aider de nombreuses personnes à éliminer les tensions. N’hésitez pas à la mettre en pratique la prochaine fois que vous vous sentez tendu.e (surtout après de longues heures de travail et de socialisation).
6. Elle peut faire de vous un.e meilleur.e partenaire.
Si vous cherchez à avoir une libido saine, la masturbation est peut-être la solution. Une fois que vous connaîtrez votre corps sur le bout des doigts (tout en utilisant une main pour apprendre à le connaître), vous pourrez montrer à votre ou vos partenaires sexuels ce que vous aimez pour leur permettre de prendre plaisir à vous faire plaisir. Le bien-être sexuel peut ainsi être atteint d’une manière qui vous favorise d’une façon plus significative.
7. Elle peut contribuer à l’amour de soi.
Il ne faut pas oublier à quel point la masturbation peut être bénéfique pour votre propre épanouissement sexuel! Si vous vous sentez détaché.e de votre corps, vous pouvez recourir à la bonne vieille masturbation pour vous ramener à une activité sexuelle saine. Recentrez-vous sur vous-même et redécouvrez pourquoi vous aimez votre corps. En plus de tout le reste, il peut être source de pur plaisir.
Une fin touchante
Maintenant que vous savez si la masturbation est bonne pour vous et que vous connaissez ses effets positifs, il est temps de laisser de côté tous vos préjugés et de profiter de la satisfaction qu’elle vous procure. Si vous trouvez que c’est un peu trop sec alors que vous cherchez le grand frisson, découvrez notre éventail de lubrifiants et de lubrifiants en gel dans un outil comparatif et voyez comment ils peuvent aider à faire jaillir le plaisir. Maintenant... ne restez pas là à les admirer, on sait pertinemment ce que vous souhaitez faire.
Vous voulez savoir comment utiliser nos lubrifiants pendant les moments précédant une relation sexuelle? Pour des conseils excitants, lisez l’article Les conseils les plus chauds sur l’utilisation du lubrifiant pendant les préliminaires.
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