Sexual wellness
- Temps de lecture : 3 min
Qu’est-ce que frouter? Normalisons le fameux pet vaginal
Pour plusieurs, les frouts sont tout le contraire d’une symphonie intime et romantique — ils ressemblent davantage à des notes discordantes qui viennent interrompre nos ébats sexuels, ou à un intrus plutôt bruyant dans la pièce. Que vous soyez en train de vous étirer au centre de conditionnement physique ou que vous vous adonniez à des activités érotiques avec votre ou vos partenaires, des pets vaginaux (appelés « frouts » en jargon) peuvent s’échapper. Qu’est-ce qu’un frout exactement? En réalité, il s’agit d’un mouvement d’air dans le vagin qui émet un son semblable à un pet.
Ces pets vaginaux peuvent être le fruit d’exercices, d’une position assise les jambes croisées, du doigtage ou de la pénétration. Ils peuvent aussi se produire lorsque quelque chose est retiré du vagin (comme un jouet sexuel). Malheureusement, plusieurs personnes trouvent le fait de frouter gênant ou embarrassant. En réalité, cela arrive à plus de personnes qu’on ne le pense et il n’y a pas de raisons de s’en inquiéter!
Toutefois, si les frouts semblent avoir pris trop de place dans votre vie et si vous voulez les éviter, il existe des méthodes à essayer qui peuvent réduire la fréquence des pets vaginaux. Bien qu’il n’y ait pas d’odeur émise par ce rejet corporel naturel, le fait de frouter est plus difficile à contrôler parce que les muscles du plancher pelvien cèdent pour libérer l’air emprisonné. De plus, les personnes ayant des muscles du plancher pelvien plus faibles sont plus susceptibles d’avoir de l’air emprisonné à l’intérieur d’elles, ce qui augmente les chances de produire des pets vaginaux.
Voyons comment arrêter de frouter et si les frouts sont le symptôme d’un problème de santé. Il est important de mieux s’informer sur le sujet (surtout si vous trouvez que cela a un effet sur le fait de se sentir sexy). Y’a rien de mieux que de se libérer du jugement.
Comment arrêter de frouter, quand s’inquiéter des pets vaginaux et quelques idées fausses répandues
Comme c’est le cas pour la plupart des pets vaginaux, frouter est assez normal et ce n’est généralement pas un signe inquiétant. Toutefois, dans certains cas moins fréquents, une fistule vaginale pourrait en être la cause, bien que cette dernière présente beaucoup plus de symptômes que de simples frouts réguliers ou sporadiques. Cette condition ressemble à une ouverture ou un tunnel anormal reliant le vagin à d’autres organes comme la vessie ou le rectum. Elle peut causer une infection urinaire récurrente, des pertes vaginales anormales, des douleurs abdominales, des fuites urinaires et fécales, ou encore des pertes urinaires ou vaginales malodorantes. Si vous présentez l’un de ces symptômes, il est conseillé de consulter votre médecin ou de vous rendre dans une clinique sans rendez-vous le plus rapidement possible.
Parlons maintenant de quelques méthodes de prévention des frouts pour que vous sachiez quoi faire et quand le faire si vous voulez les éviter. Bien qu’il n’existe pas de traitement éprouvé ou de technique garantie pour éviter les pets vaginaux, les conseils suivants pourraient vous aider. Ensuite, nous démentirons quelques idées fausses pour vous permettre d’avoir l’esprit et le vagin plus tranquilles.
Si vous souhaiter éviter le déplaisir de votre partenaire pendant les rapports sexuels, lisez Libidos mal assorties? Comment composer avec des libidos différentes pour des conseils pouvant mener à une meilleure libido.
1. Essayez les exercices de Kegel
Vous pouvez inclure des exercices de Kegel dans votre routine quotidienne pour aider à renforcer votre plancher pelvien si vous voulez limiter vos chances de frouter. Assurez-vous d’aller à la toilette avant de les faire pour vider votre vessie et identifiez les muscles de votre plancher pelvien en arrêtant brusquement d’uriner à mi-chemin. Allongez-vous et imaginez que vous être assise sur un petit objet comme une bille. Contractez ensuite les muscles du plancher pelvien comme si vous essayiez de soulever l’objet. Concentrez-vous sur la contraction des muscles du plancher pelvien et maintenez la position pendant trois secondes, puis relâchez et détendez-vous pendant trois secondes. Trois séries de 10 exercices de Kegel par jour pourraient vous aider si frouter devient une fâcheuse habitude.
2. Explorez des positions sexuelles avec plus de lubrifiant
Des positions comme celle du missionnaire, où vos jambes sont plus près l’une de l’autre, peuvent réduire la quantité d’air qui entre dans le vagin, et la lubrification peut aider en diminuant la friction. Essayez d’éviter des positions comme celles qui sont dérivées de la posture de yoga du chien tête en bas, plus propices à laisser l’air entrer. Si vous bougez trop rapidement pour changer de position sexuelle, la pression d’air à l’intérieur du vagin peut se déplacer et causer un pet vaginal. Un lubrifiant comme le gel Durex Intense Orgasmic* peut augmenter la sensibilité des parties intimes et apporter des vagues sensuelles de chaleur, de fraîcheur et de chatouillement. Vous pouvez aussi choisir un lubrifiant à base d’eau et en appliquer à la fois sur le pénis avec un condom et sur la vulve pour empêcher l’air de rester emprisonné et laisser la place à un plaisir mémorable.
Vous aimeriez en savoir plus sur des positions légendaires? Consultez Les 5 positions sexuelles les plus faciles (et les plus difficiles) pour varier les plaisirs à pratiquer.
3. Démystifier le frout
Vous ne devriez jamais avoir honte de vos pets vaginaux, mais certaines personnes ont tendance à imaginer le pire à propos de ce phénomène. Par exemple, frouter n’a rien à voir avec le fait d’avoir des muscles vaginaux relâchés ou endommagés; cela ne dépend pas de combien vos muscles sont forts†. Il s’agit d’une réaction normale du corps et bon nombre de personnes en font l’expérience.
Toute personne qui a un vagin peut frouter, pas seulement celles dont le partenaire a un plus gros pénis (contrairement à la croyance populaire). De plus, les frouts peuvent se produire lors d’activités physiques non sexuelles comme la course ou le yoga. Cela vient du fait que ces activités impliquent un mouvement d’air à l’intérieur et à l’extérieur du canal vaginal†.
Les pets vaginaux ne sont pas non plus liés d’emblée au manque d’hygiène ou à une ITS†. Il est important de se rappeler que c’est normal si cela vous arrive. Discutez ouvertement avec votre ou vos partenaires des frouts en leur rappelant à quel point ils sont normaux et naturels. Abordez la discussion avec légèreté et humour si vous vous sentez mal à l’aise, et rappelez-vous toujours que ce n’est ni bizarre, ni dégoûtant, ni rare.
Libérez-vous des préjugés
Maintenant que nous avons précisé ce que sont les frouts, la façon dont ils se produisent, les symptômes externes, les façons de les prévenir et les vérités cachées à leur sujet, vous pouvez vous libérer de ce fardeau — ce n’est que du vent! Les méthodes de relaxation comme la respiration profonde ou la méditation peuvent aussi vous aider si vous vous sentez stressée par rapport aux frouts. Ne laissez jamais cette réponse normale de l’organisme vous priver d’une vie sexuelle positive et bien remplie.
Parlant de sexe, consultez Comment atteindre l’orgasme en même temps que votre partenaire pour des conseils sur le plaisir simultané.
* Assurez-vous que ce produit vous convient. Lisez et suivez toujours les directives figurant sur l’étiquette avant d’utiliser ce produit.
† Allo Health. (10 juillet 2023). What is a queef and how can it be prevented? | Allo Health. Allo Health. https://www.allohealth.care/healthfeed/sex-education/queef
